Thoughts & Feelings - resenha crítica

Sobre o microbook

A maioria dos livros de auto-ajuda se concentrar em um único tópico - um problema, desordem, ou meta mudança de vida - e oferecer estratégias leitores projetados para ajudá-los a progredir em tudo o que o assunto poderia ser. Se você está deprimido, obter um livro sobre depressão. Medo de alturas? Há um livro apenas para você. Mas o fato é que os problemas humanos raramente se resumem a um único tópico: Poucos de nós são sempre apenas deprimido, apenas ansioso, ou apenas inclinado a comer demais no jantar. É muito mais provável que queremos agitar o blues e parar de se preocupar com as contas e aprender a ser desenvolver hábitos alimentares saudáveis, e ... a lista continua. Felizmente, alguns livros de auto-ajuda ter uma abordagem mais ampla, que é o mais abrangente e flexível como os problemas que todo o esforço com todos os dias. "Pensamentos e Sentimentos" é um livro. Adapta-se as técnicas poderosas e amplamente adaptáveis ​​de terapia cognitivo-comportamental (TCC) em um conjunto de ferramentas os leitores podem usar, não para resolver um problema particular, mas para superar qualquer uma das alterações emocionais e comportamentais que a vida joga sua maneira. CBT reconhece que a maioria dos sentimentos negativos surgem de pensamentos confusos e irracionais. Ao aprender a identificar e mudar estes pensamentos e substituindo destrutiva e limitando comportamentos com novas e mais construtivas, os leitores podem começar a dirigir suas vidas na direção que eles querem ir. Alterações nesta nova edição incluem revisões e atualizações para os principais capítulos CBT, bem como um novo capítulo sobre como usar mindfulness para trazer o foco ea intenção do processo de mudança.

Quem escreveu o livro?

Psicólogo e professor no Wright Insti... (Leia mais)

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